使い方ガイド

01

最初の設定

初めて開いたときは、アプリの概要に続いて現在の数値や最初のルーティンを設定できます。入力したくない項目は、あとで設定してもかまいません。

1. 「はじめる」をタップ写真・行動・数値で変化を振り返るアプリであることを確認します。
2. 必要な項目だけ入力始める理由、現在体重、目標体重、身長は任意です。
3. 最初のルーティンを選択選ばずに始めて、あとから作成することもできます。
4. 通知とアプリロックを選択どちらも設定画面で変更できます。

02

ホームから今日を記録する

ホームには、その日に記録できる項目がまとまっています。すべてを毎日入力する必要はありません。

1. 体重を記録「体重」をタップし、その日の数値を入力します。
2. 身体写真を撮影「撮影」をタップすると、写真カテゴリを選んで撮影できます。
3. ルーティンを記録達成した項目や回数・量をホームから入力します。

03

写真を残して比較する

写真は「正面」などのカテゴリごとに整理されます。カメラのガイドを使うと、前回に近い構図で撮影できます。

1. カテゴリを準備写真タブ右上の「＋」から、一覧に表示するカテゴリを選びます。
2. 撮影または取込カメラで撮るか、写真ライブラリから追加します。
3. 写真を比較カテゴリを開き、比べたい2枚を選択します。

04

ルーティンを作って記録する

「続けたいこと」と「回数を整えたいこと」を作成できます。記録しなかった日があっても、連続記録が失われる仕組みはありません。

1. ルーティンタブのメニューを開く「ルーティンを追加」を選択します。
2. 種類と目標を設定達成できたか、回数・量を入力するかを選びます。
3. ホームまたはルーティンタブから記録休む日や予定外の日は、例外日として残すこともできます。

05

記録を振り返る

ふりかえりタブには「週次」「推移」「カレンダー」「日別」の4つの表示があります。

• 週次：最近の記録をひとまとまりで確認
• 推移：体重・体脂肪率・腹囲の流れを確認
• カレンダー：記録した日と空いた日を日付で確認
• 日別：選んだ日の数値・ルーティン・メモを確認

06

通知・ロック・データを管理する

ホーム右上の歯車から設定を開けます。

1. 使い方を見直す「使い方をもう一度見る」から、アプリ内の短いガイドを表示できます。
2. 通知を設定撮影・計量・ルーティンの時刻と曜日を選べます。
3. アプリをロックFace IDまたは端末パスコードで、アプリを保護できます。
4. データを書き出す大切な記録をZIPファイルとして保管できます。ファイルには身体写真が含まれるため、保存先にご注意ください。